「一人暮らしにはナッシュがおすすめ、と聞いたことがあるけど実際どうなんだろう？」と気になっていませんか。
特に一人暮らしだと「仕事が忙しく、食事は外食やコンビニ弁当ばかりで太ってしまった」という経験をお持ちの方は多いですよね。
そこで今回は、一人暮らしでも手軽にバランスの良い食事が採れるナッシュの概要やおすすめの人、メリットデメリットと口コミについて紹介します。
「手間なく食生活を整えたい！」「バランスの良い栄養を摂ってダイエットしたい！」と言う方は、ぜひ最後まで読み進めてくださいね。
NOSH（ナッシュ）ってどんなサービス？
ナッシュは冷凍弁当の配達サービス。一人暮らしに嬉しい、手軽でヘルシーな冷凍弁当を定期的に届けてくれるサブスクです。
食事を通して、健康的な食習慣の送りにくさや生活習慣病といった社会課題の解決に努めており、以下の7つを「お客様との約束」として掲げています。
- 安価であること
- 健康的であること
- 美味しくあること
- 手軽であること
- 飽きないこと
- 安全であること
- 持続可能であること
また、ナッシュでは栄養価の独自基準を設定していてて、すべてのメニューが「糖質30g以下」「塩分2.5g以下」の基準で作られています。
メニューは和食・中華・洋食の一流シェフと専属の管理栄養士が共同で開発。健康面や栄養面はもちろん、味や見た目にもこだわりのある料理がそろっています。
NOSH（ナッシュ）はどんな人におすすめ？
手軽においしい料理が食べられるナッシュは、以下のような方におすすめのサブスクです。
- 買い物や調理の手間を削減したい
- メニュー選びを楽しみたい
- パンやスイーツも食べたい
- 糖質ダイエットをしたい
- 日頃の栄養バランスが心配
買い物や調理には、労力や時間がつきもの。ナッシュは冷凍の弁当を配達してくれるサービスなので、買い物や調理にかかる労力や時間を削減してくれます。
そして、一人暮らしで特に心配な栄養面も、バランスの取れたナッシュの料理を食べれば整っていくでしょう。
また、豊富なメニューの中には、低糖質のパンやスイーツもありますから、「弁当以外も食べたい」という方におすすめです。
一人暮らしで感じたNOSH（ナッシュ）のメリット
一人暮らしで感じたナッシュのメリットは、以下の4つです。
- 手間をかけずに食べられる
- メニューが豊富
- 栄養バランスが取れている
- 簡単に配送やスキップができる
手間をかけずに食べられる
1つ目のメリットは「手間をかけずに食べられる」です。
冷凍の弁当が届くので、食べるときは電子レンジで温めるだけ。買い物や調理の手間を省いて、手軽に食事できます。
加熱時間は「600Wで5分〜6分程度」ですから、帰宅して着替え、数分休んでいる間にできあがるでしょう。
また、冷凍弁当の賞味期限は製造から6ヶ月〜1年。
自分で買い物をすると食品の保存期間が気になりますが、ナッシュの弁当なら、消費期限を強く気にしなくてよいのです。
メニューが豊富
2つ目のメリットは「メニューが豊富」です。
ナッシュでは、60種類以上の食事やスイーツから好きなものを選んで食べられます。
そのうち冷凍弁当メニューは「牛肉・豚肉・鶏肉・魚がメインのもの」と「その他」に分かれているので、好きな食材で選べますし、食べたい気分によっても決められます。
メニューのページを見ると、使われている食材がわかるので、苦手な食べ物を無理やり食べる必要もないでしょう。
さらに、飽きずに健康的な食生活を続けられるよう、毎週3品の新メニューが追加されるのも嬉しいポイントです。
栄養バランスが取れている
3つ目のメリットは「栄養バランスが取れている」です。
一人暮らしでコンビニ弁当やスーパーの惣菜、ファストフードばかり食べている方は、わかってはいるものの、糖質や塩分に気を遣えず心配や不安があるでしょう。
ナッシュは健康面にも配慮していて、設けている栄養価基準は「糖質30g以下」で「塩分2.5g以下」。
食材はもちろん、栄養もバランスよく摂れるようなメニューが考えられています。
さらに、ほとんどのメニューは自社工場で調理されています。
衛生管理手法である「HACCP（ハサップ）」に基づいた調理なので、衛生的にも安心できるでしょう。
簡単に配送やスキップができる
4つ目のメリットは「簡単に配送やスキップができる」です。
ナッシュのWebサイトやアプリは、シンプルで見やすい設計。注文は、メニューから食べたい料理を選ぶだけなので、簡単にできます。
また、定期配送のサブスクで心配なのは、不要なタイミングでの配送でしょう。長期保存できるとはいえ、まだたくさん余っているのに届いてしまうと困りますよね。
しかしナッシュなら、Webサイトやアプリから簡単に配送をスキップできるので、不要な週は料理が配送されなくて済むのです。
食数や配送日時も都合に合わせて変更できますから、手軽に、義務感なく利用できるでしょう。
一人暮らしで感じたNOSH（ナッシュ）のデメリット
手軽においしい料理を食べられるナッシュですが、デメリットも4つあります。
- 量が少ないと感じる場合がある
- 冷蔵庫のスペースが必要
- ゴミが出る
- 注文ごとに送料がかかる
量が少ないと感じる場合がある
1つ目のデメリットは「量が少ないと感じる場合がある」です。
ナッシュの冷凍弁当は主菜と副菜のみなので、人によっては「量が少ない、食べ足りない」という方がいるでしょう。
さらに、ハンバーグや唐揚げ、餃子といった「ごはんに合う」おかずが揃っているので、白米がないと物足りなく感じる場合があります。
このような方は、白米や汁物だけ自炊したり、インスタントの白米と組み合わせたり、ナッシュのパンを注文したりするのがおすすめです。
冷凍庫のスペースが必要
2つ目のデメリットは「冷凍庫のスペースが必要」です。
ナッシュの冷凍弁当は、パッケージのサイズが「横18.0cm×縦16.5cm×高さ4.5cm」。このサイズの容器が、一度に6個や10個届きますから、冷凍庫のスペースを圧迫します。
前回の注文分を食べ切っていない状態で配送されれば、「しまっておく場所がない」ということも起きかねません。
冷凍庫に入らなければ、冷蔵庫にしまうこととなり、味や状態を損ねてしまう可能性があります。
ですから、注文するときは冷凍庫の空きスペースを確認して、しまえないようであれば配送をスキップしましょう。
ゴミが出る
3つ目のデメリットは「ゴミが出る」です。
ナッシュの冷凍弁当の容器はすべて紙素材なので、分別の必要がなく、片付けの手間を省けます。
しかし、食事ごとに容器を捨てることになりますから、ゴミ箱のサイズによっては、ゴミ箱がすぐにいっぱいになってしまうこともあります。
また、配送時はダンボール入って届きますから、その段ボールの保管や処理にも困るでしょう。
生ゴミの処理や分別の必要がないので、たしかに自炊をするよりは楽です。しかし、地域によってゴミの回収頻度が異なりますから、部屋に空の容器やダンボールが溜まってしまう可能性があるのです。
注文ごとに送料がかかる
4つ目のデメリットは「注文ごとに送料がかかる」です。
ナッシュでは、クール宅急便で配送されるため、注文1回ごとに送料がかかります。ですから、小分けにして注文すると、割高になってしまうのです。
とはいえ、送料を気にしすぎて、冷凍庫に入らないくらいの食数を頼んでしまっては本末転倒。
手軽においしい食事を取るはずが、味や質が損なわれた状態になってしまうでしょう。
以下に、地域ごとの送料を記載しますので、あなたが住んでいる地域の送料がどうか、チェックしてみてくださいね。
| エリア | 地域 | 6食セット | 8食セット | 10食セット | 20食セット |
|---|---|---|---|---|---|
| 北海道 | 北海道 | ¥1,705 | ¥1,705 | ¥1,705 | ¥2,050 |
| 北東北 | 青森県・秋田県・ 岩手県 | ¥1,331 | ¥1,331 | ¥1,331 | ¥1,551 |
| 南東北 | 宮城県・山形県・ 福島県 | ¥1,221 | ¥1,221 | ¥1,221 | ¥1,441 |
| 関東 | 茨城県・栃木県・ 群馬県・埼玉県・ 千葉県・神奈川県・ 東京都・山梨県 | ¥1,056 | ¥1,056 | ¥1,056 | ¥1,276 |
| 信越 | 新潟県・長野県 | ¥1,078 | ¥1,078 | ¥1,078 | ¥1,298 |
| 北陸 | 富山県・石川県・ 福井県 | ¥979 | ¥979 | ¥979 | ¥1,199 |
| 中部 | 静岡県・愛知県・ 三重県・岐阜県 | ¥979 | ¥979 | ¥979 | ¥1,199 |
| 関西 | 大阪府・京都府・ 滋賀県・奈良県・ 和歌山県・兵庫県 | ¥913 | ¥913 | ¥913 | ¥1,133 |
| 中国 | 岡山県・広島県・ 山口県・鳥取県・ 島根県 | ¥979 | ¥979 | ¥979 | ¥1,188 |
| 四国 | 香川県・徳島県・ 愛媛県・高知県 | ¥979 | ¥979 | ¥979 | ¥1,188 |
| 九州 | 福岡県・佐賀県・ 長崎県・熊本県・ 大分県・宮崎県・ 鹿児島県 | ¥1,078 | ¥1,078 | ¥1,078 | ¥1,298 |
| 沖縄 | 沖縄県 | ¥2,145 | ¥2,145 | ¥2,145 | ¥2,827 |
20食セットは2回目以降で利用可能。上記表での記載金額は税込価格です。
参照：ナッシュ公式サイト,全国送料一覧表（https://nosh.jp/shipping）
NOSH（ナッシュ）の料金・プランは？高い？
では、ナッシュの料金やプランはどのようになっているのでしょうか？
以下の表は、ナッシュの注文プラント価格、1食あたりの価格をまとめたものです。
| プラン | 価格 | 1食あたりの価格 |
|---|---|---|
| 6食プラン | ¥4,190 | ¥698（初回限定¥600） |
| 8食プラン | ¥4,990 | ¥623（初回限定¥543） |
| 10食プラン | ¥5,990 | ¥599（初回限定¥527） |
| 20食プラン（2回目以降で利用可能） | ¥11,980 | ¥599 |
上記表での記載金額は税込価格です。
参照：ナッシュ公式サイト（https://nosh.jp/club）
注文は「1回6食」から可能で、配送頻度は「1週・2週・3週・4週に1回」の4パターンから選べます。
また、ナッシュには、継続利用で割引される制度「nosh club」があります。
継続して利用することで、1食あたりの価格が安くなり、最大で100円の割引になる制度です。
「nosh club」には、ランクが「1〜18」まであり、10食購入するごとにランクが上昇。
ランク18になると、永久に100円割引を受けられます（退会や会員資格を喪失した場合を除く）。
配送のスキップや停止をしてもランクは保持されるので、「ランクが下がるから注文しなきゃ」と、無理やり注文する必要はありませんよ。
食事は毎日続くものですから、続けることで安くなっていくのは嬉しいポイントですよね。
以下表は、各ランクでの1食当たりの割引き料金をプランごと（10食プランまで）に記載したものです。
利用してみたいプランなら、どれくらいの金額で利用していけるのか、ぜひチェックしてみてくださいね。
| 到達条件 | 6食プラン | 8食プラン | 10食プラン | |
| ランク1 | 累計購入数：0食 | ¥698 | ¥623 | ¥599 |
| ランク2 | 累計購入数：10食 | ¥691 | ¥617 | ¥593 |
| ランク3 | 累計購入数：20食 | ¥684 | ¥611 | ¥587 |
| ランク4 | 累計購入数：30食 | ¥677 | ¥605 | ¥581 |
| ランク17 | 累計購入数：170食 | ¥586 | ¥524 | ¥503 |
| ランク18 | 累計購入数：180食 | ¥582 | ¥520 | ¥499 |
上記表での記載金額は税込価格です。
参照：ナッシュ公式サイト,nosh club（https://nosh.jp/club）
コスパ最強？NOSH（ナッシュ）と自炊・コンビニ飯を比べてみた
一人暮らしで仕事が忙しいと、自炊する時間も体力もなく、コンビニ弁当で済ませてしまう日も多くありますよね。
結論、ナッシュは自炊やコンビニ弁当より、さまざまな面で「コスパが良い」と言えます。
では、「ナッシュ・自炊・コンビニ弁当」を4つの項目で比較してみましょう。比較内容は、筆者の目線と統計データを元にしています。
| ナッシュ | 自炊 | コンビニ弁当 | |
| 価格 | コンビニ弁当より高め（¥499〜¥698） | 中間 （34歳までの男性で約¥528）※1 | ナッシュより安め （¥450円～¥549円）※2 |
| 栄養面 | ・バランスよく監修 ・糖質30g以下 ・塩分2.5g以下 | 管理が難しい | ・偏りがある ・カロリーや糖質が高め |
| 時間や手間 | 手軽 | 約30分 ※3 | 手軽 |
| レパートリー | 豊富 （60種類以上の食事やスイーツ） | 食材や調理法が限られる | お決まりのメニューが多くある |
※1参照：政府統計の総合窓口e-Stat,家計調査（https://www.e-stat.go.jp/stat-search/files?page=1&layout=datalist&toukei=00200561&tstat=000000330001&cycle=7&year=20190&month=0&tclass1=000000330001&tclass2=000000330022&tclass3=000000330023&stat_infid=000031909805&result_back=1&tclass4val=0）
※2参照：マイボイスコム株式会社,【 コンビニ弁当の利用 】に関するアンケート調査（第11回）（https://www.myvoice.co.jp/biz/surveys/27507/index.html）
※3参照：Trairy調査,https://trairy.jp/media/archives/1872（https://trairy.jp/）
ナッシュの価格は、自炊やコンビニ弁当よりはやや高めですが、プランや継続状況によっては安価に利用できます。
また、コンビニ弁当では添加物や栄養の偏りが心配ですし、自炊だとしっかりとバランスを取れているか不安でしょう。
ナッシュの弁当なら、専門家による監修がされているので、バランスの良い食事ができますよ。
さらにメニューのレパートリーでは、コンビニ弁当では見られないような、こだわりのあるメニューがそろっています。
栄養価や満足感、手間を加味すると、ナッシュは自炊やコンビニ弁当よりコスパがよいと言えるでしょう。
NOSH（ナッシュ）の口コミ・評判
レパートリー豊富でバランスのとれた食事ができるナッシュ。実際の口コミや評判はどうなのでしょうか？
では、ナッシュに寄せられた口コミや評判を一部抜粋して紹介します。
口コミを見てみると、量が少なく感じたり、冷凍庫のスペースが足りなくなったりしている方もいるようです。
しかし、味や食感のクオリティは、全体的に高く評価されていることがわかりました。
ナッシュを利用するときは、「ナッシュはおかず」と考えてお米や汁物を用意したり、あらかじめ冷凍庫のスペースを空けておいたりすれば快適に楽しめるでしょう。
また、ナッシュの公式サイト内「お客様インタビュー」では、実際にナッシュを利用した方たちの感想が載せられています。ぜひチェックしてみてくださいね。
NOSH（ナッシュ）のよくある質問
今回は、ナッシュのよくある質問の中から「一人暮らしで利用したいけど、ここはどうなんだろう？」と特に気になるであろう3つの質問をご紹介します。
- 支払い方法は？
- 注文の変更はできる？受け取れなかったらどうなる？
- アレルギーには対応してる？
支払い方法は？
ナッシュでの支払いは、クレジットカード（VISA・Mastercard・American Express・JCB・Diners Club）か後払い決済（コンビニエンスストア）で可能です。
決済は、毎週の注文が確定したタイミング（配達日の3～4日前程度）で行われます。
ただし、地域により注文確定のタイミングが異なり、決済が配達日の配達日の3～4日前ではない場合があります。
注文の確定は、変更締切日の翌日ですから、Webサイトやアプリのスケジュール画面で締切日を確認しておきましょう。
注文の変更はできる？受け取れなかったらどうなる？
注文の変更は可能で、変更締切日は配達日の4日～5日前（地域により異なる）です。
締切日が過ぎると、該当週の注文変更はできなくなりますから、注意しましょう。
また、配送業者側の荷物の保管期限までに受け取れなかった場合は「お客様のご都合で返送」となります。
商品が「食品」であることからも、再利用ができず廃棄になるので、再配達はされません。
そして商品は、クール宅配便で配達されます。そのため、置き配も行われていませんから、配達時間には自宅にいるようにしましょう。
アレルギーには対応してる？
ナッシュには「食品フィルタ」の機能があります。避けたい食材を選択して、各メニューに避けたい食材が入っているかどうか、視覚的にわかりやすく表示してくれるのです。
しかし、アレルギーへの完全な対応は難しく、アレルギー反応のある食材が100％除かれている」というわけではありません。
アレルギーの症状が重い方は、安全面・健康面を考慮して、利用を避けた方が良いでしょう。
また、ナッシュの商品は糖質量30g以内を目安に作られているので、糖尿病の方にもおすすめです。
ただし、適度な糖質量は人によって異なりますから、必ずかかりつけ医と相談するようにしてください。
NOSH（ナッシュ）をよりお得に買う方法
安心の健康や栄養面、そしてコスパの良さが特徴のナッシュ。よりお得に利用する方法はないのでしょうか？
ナッシュには、どの食数でも使える、初回から3回目の購入時までの限定クーポンがあります。
毎回1000円の割引、つまり「合計3000円の割引」で利用できるのです。
どの食数を選んでも、手軽で美味しい食事がお得に食べられるのは嬉しいですよね。
初回から3回目の購入時までの限定クーポンについては、以下のページで詳しく紹介されていますので、「ナッシュを使ってみたい！」という方は今すぐチェックしてくださいね。
まとめ：NOSH（ナッシュ）で健康的な一人暮らしに
この記事では、ナッシュの概要やおすすめの人、メリットデメリットと口コミについて紹介しました。
ナッシュは「糖質30g以下」で「塩分2.5g以下」という栄養価基準が設けられているため、特に栄養管理やダイエットしたい方におすすめ。
メニューも豊富なので、飽きることなく、健康な食事を続けられるでしょう。
「自炊だと調理も栄養管理もめんどくさい」「コンビニ飯ばかりで栄養が偏って太った」という方は、今回を機にナッシュを利用して、ぜひ健康な毎日を過ごしてくださいね。
