一人暮らしをしていると、ふとした瞬間に「寂しい」と感じますよね。
始めたては自由で楽しかったものの、時間が経つにつれて「一人暮らしって寂しいな」と思うことでしょう。
そんなあなたに向けて、一人暮らしの寂しさを解消する工夫やおすすめのグッズをご紹介します。
「充実した一人暮らしをしたい！」という方は、ぜひ記事を最後まで読み進めてくださいね。
一人暮らしで寂しさを感じる時はどんな時？
あなたはどのような時に、一人暮らしの寂しさを感じますか？
筆者は8年間一人暮らしをしていて、以下のようなタイミングで「一人暮らしって寂しいな」と感じていました。
きっとあなたも、同じようなタイミングで寂しさを感じるでしょう。
- 体調を崩したとき
- 誰かに話を聞いてほしいとき
- 友人や家族が遊びに来て、帰ったあと
- ご飯を食べているとき
- 眠りにつくとき
- 誕生日やクリスマスなどイベントのタイミング
- 独り言をつぶやいたとき
訳あり物件買取ナビ『【一人暮らしで寂しいと思うことランキング】男女530人アンケート調査』によると、以下表の順位で一人暮らしに寂しさが感じられることがわかりました。
参照：https://albalink.co.jp/realestate/living-alone-lonely/
| 一人暮らしに寂しさを感じるタイミング | |
| 1位 | 一人で食事するとき |
| 2位 | 気持ちを共有したいとき |
| 3位 | 体調が悪いとき |
| 4位 | 帰宅したとき |
| 5位 | 家族・友人と過ごしたあと |
| 6位 | 楽しそうな人を見たとき |
| 7位 | ヒマなとき |
| 8位 | 寝る前 |
| 9位 | イベントごとがある季節 |
| 10位 | 家事をしているとき |
大学進学や新卒入社、転職などをきっかけに一人暮らしをしている多くの人が、あなたや筆者と同じように寂しさを感じているのです。
つまり「一人暮らしには寂しさがつきもの」と言えますが、工夫次第で寂しさは無くせますよ。
では、一人暮らしの寂しさを無くすために、どのような方法がおすすめなのか知って工夫していきましょう。
一人暮らしで寂しさを無くす3つの方法
一人暮らしで寂しさを無くすための方法は様々ですが、筆者が実際に試して「良かった！」と感じたものを3つご紹介します。
- テレビや動画・本・漫画・音楽を楽しむ
- 一人で楽しめる趣味を始める
- 家を心地よい空間に整える
テレビや動画・本・漫画・音楽を楽しむ
一人暮らしで寂しさを無くす1つ目の方法は「テレビや動画・本・漫画・音楽を楽しむ」です。
これらの方法は暇つぶしの定番とも言えますが、やはり時間を忘れて楽しめるので効果的でした。
筆者は映画鑑賞が好きなので、休日に何も予定がない日は、朝から晩までAmazonプライムの特典で見れるPrimeVideo（プライムビデオ）で、シリーズの映画を一気見していましたよ。
また、無音の空間だと寂しさをより感じやすいですが、テレビや動画、音楽を流しているだけで寂しさが紛れるのでおすすめです。
一人で楽しめる趣味を始める
一人暮らしで寂しさを無くす2つ目の方法は「一人で楽しめる趣味を始める」です。
動画や漫画・音楽はもちろん、料理や展覧会での作品鑑賞など、一人でも楽しめる趣味はたくさんあります。
これまで触れてこなかったジャンルに挑戦すれば、日々に刺激が増えるでしょう。
ちなみに筆者は衣服への刺繍を始めました。刺繍は時間を忘れられますし、自分好みのデザインにできますから、特に「服が好き！」という方におすすめの趣味ですよ。
ほかにも、たとえば「サイレント楽器」もおすすめです。賃貸での防音・騒音を気にすることなく楽器を楽しめますよ。
サイレント楽器や賃貸での楽器使用については、以下の記事で解説しています。ぜひご覧ください。
https://hitorikagu.com/2024/07/28/silent_gakki/家を心地よい空間に整える
一人暮らしで寂しさを無くす3つ目の方法は「家を心地よい空間に整える」です。
あなたが日々を過ごすのに、快適だったりワクワクできたりする空間を作ってみましょう。
筆者は、ソファやクッション、テレビ、マグカップなどを揃えて、映画鑑賞に快適な空間を作って過ごしていました。
「早く帰って家で過ごしたい」と思えるほどの空間になれば、より寂しさが紛れるでしょう。
あるいは、ぬいぐるみを置いて、寂しさを感じにくい空間にするのもおすすめです。
以下の記事では、筆者おすすめのぬいぐるみや収納について紹介していますので、ぜひチェックしてくださいね。
https://hitorikagu.com/2024/08/03/nuigurumi/ホームシックになってしまった時の対処法
一人暮らしを始めると、どうしてもホームシックになってしまうタイミングがありますよね。
ホームシックになってしまったら、以下のような方法を試してみましょう。
- 勉強や趣味に没頭する
- スケジュールを埋めてみる
- 近所を探検してみる
- 実家での生活を取り入れる
- 実家や地元の友達に電話する
- 一人暮らしを始めた目的を再確認する
- 生活リズムを整える
- インテリアにこだわる
引っ越したばかりの知らない土地だと、ホームシックに陥りやすいですから、近所を探検して「知っている土地」にしていくのをおすすめします。
また、一人暮らしを始めた目的の再確認も効果的です。目的を思い出せば「ホームシックになっている場合ではない！」と、寂しさを振り切れるでしょう。
さらに「実家や地元よりもここで過ごしていたい」と思える家にできるよう、インテリアにこだわって「自分だけの城」を作り上げるのもおすすめです。
筆者の場合は、猫が好きなので「猫モチーフ雑貨」を取り入れました。日々のさまざまなシーンでかわいさに癒されましたよ。
筆者おすすめの猫モチーフ雑貨は、以下の記事で紹介しています。
https://hitorikagu.com/2024/04/04/neko_zakka/一人暮らしで寂しさを紛らわせるグッズ5選
一人暮らしで寂しさを紛らわせるグッズを5つご紹介します。ぜひあなたの家に取り入れて、自分だけの城を作り上げてくださいね。
【RASIK】日本製 特大ビーズクッション
1つ目は、RASIKの「日本製 特大ビーズクッション」です。
このビーズクッションは幅が104cmもあるので、仰向けでもうつ伏せでも、座っても快適にゆったりと過ごせます。
生地はのびのび柔らかで、カバーが洗えるのも嬉しいポイントです。
ぜひRASIKの「日本製 特大ビーズクッション」で、動画視聴や読書・お昼寝の時間をより快適なものにしてくださいね。
| サイズ | 【側生地】幅110cm×奥行71cm 【ビーズを入れた状態】幅104cm×奥行70cm×高さ34cm |
| 素材 | 【構造部材】ポリスチレン（発泡ビーズ） 【カバー】ナイロン・ポリウレタン・ポリエステル |
| カラー | ブラック・ネイビー・ブラウン・レッド・ ブラック×ライトグレー・ブラウン×カーキ |
| 洗濯 | 可能（カバーのみ） |
【エア・リゾーム】モダンフロアライト JELLY FISH
2つ目は、エア・リゾームの「モダンフロアライト JELLY FISH」です。
間接照明の暖かさは、一人暮らしの寂しさを優しく包み込んでくれます。
ですから、おしゃれな間接照明をお部屋に取り入れて、さらに「過ごしたい」と思えるお部屋にしていきましょう。
「モダンフロアライト JELLY FISH」は、モダンで大人っぽい空間を演出してくれる間接照明です。
照明の側面が波打っているので、グラデーションになった光がお部屋を照らしてくれます。
| サイズ | 幅20cm×奥行20cm×高さ130cm |
| 素材 | 【シェード】ポリプロピレン 【台座】スチール |
| 対応電球 | 白熱球・蛍光灯・LED電球 ※E26口金・60W型タイプ ※電球は別売りです |
| その他 | 組立式（組み立て時間約5分） |
【インテリアのゲキカグ】SCS-S03 マグ320ml
3つ目は、インテリアのゲキカグの「SCS-S03 マグ320ml」です。
「SCS-S03 マグ320ml」の色味には、落ち着きや暖かみがありますね。
底に向かって広がっている形からも柔らかさを感じられますから、テーブルに置いているだけでもゆったりとした空間を演出しますよ。
| サイズ | 直径7.5cm×高さ8cm×幅11cm |
| 重さ | 200g |
| 素材 | 磁器 |
| 容量 | 320ml |
| カラー | ブラック×ブラウン・モスグリーン×イエロー・ ネイビー×ホワイト・ホワイト×ピンクベージュ |
| その他 | 電子レンジ・食器洗浄機に対応 |
【AND PLANTS】ストレリチア・レギネ S
4つ目は、AND PLANTSの「ストレリチア・レギネ S」です。
観葉植物がお部屋に1つあれば、緑を感じられる落ち着いた空間になります。
「ストレリチア・レギネ S」はインテリア性に優れているうえ、丈夫で育てやすいのが特徴。
「おしゃれなお部屋にしたいけど観葉植物を育てたことが無くて不安」という方にもおすすめです。
植物のお手入れは、趣味としても楽しめますから、早く帰りたいと思えるお部屋にもしてくれるでしょう。
| サイズ | 【高さ】40〜60cm 【鉢】直径20cm×高さ17.5cm 【鉢皿】直径18cm×高さ2.5cm |
| 素材（植木鉢） | リサイクルプラスチック80%・ナチュラルストーン20% |
| 原産地 | 南アフリカ |
【Hinata Life】キャンドルウォーマーランプミニ
5つ目は、Hinata Lifeの「キャンドルウォーマーランプミニ」です。
お部屋で快適に過ごすなら香りも重要ですよね。ですが、火を使うアロマキャンドルは、火の扱いに億劫さを感じるでしょう。
「キャンドルウォーマーランプミニ」なら、火を使わずにアロマキャンドルの香りを楽しめます。
さらにキャンドルがランプの役割も果たすので、暖かい光がお部屋を包み込んでくれますよ。
ベッド横に置けば、就寝前のリラックスタイムがより快適で優雅な時間にできるでしょう。
| サイズ | 【本体】幅16cm×奥行12.5cm×高さ27cm（ハンドル含む） 【コードの長さ】1.5m （中間スイッチ付き） 【キャンドルを置く台の内寸】9.5cm 【ライトからキャンドル台までの高さ】9.5cm |
| カラー | ホワイト・グレー・ブラック |
| 使用可能なキャンドル | 直径9cm×高さ6.5～8.5cm |
| その他 | ・専用ハロゲン電球2個付き ・消費電力 25W ・キャンドルは別売りです |
まとめ：一人暮らしは趣味やグッズがあれば寂しくない
この記事では、一人暮らしで寂しさを感じるタイミングや寂しさを無くす方法、寂しさを紛らわせるグッズ5選をご紹介しました。
一人暮らしの寂しさは工夫1つで無くせますし、その工夫でより心地よい日々を作っていけます。
「一人暮らしは寂しいな」と思っている方は、ぜひ今日から工夫を始めて、寂しさの無い快適な毎日を送ってくださいね。
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